Beaucoup d’entre nous négligent la santé de leurs yeux, passant souvent de longues heures devant un ordinateur sous Windows qui n’est pas configuré pour une vision confortable.
Pensez à ajuster certains paramètres pour que Windows s’adapte mieux à vos yeux.
Personnaliser la taille et la couleur du curseur de la souris
Nos yeux suivent constamment le curseur de la souris sur l’écran. S’il est trop petit ou difficile à voir, cela peut fatiguer nos yeux en leur demandant un effort supplémentaire pour le trouver. Ce phénomène est particulièrement éprouvant lorsque l’on travaille sur des écrans lumineux ou de grande taille pendant de longues périodes. Pour réduire la fatigue oculaire, pensez à ajuster la taille et la couleur du curseur.
- Cliquez avec le bouton droit de la souris sur le bouton Démarrer et sélectionnez Paramètres ou utilisez le raccourci clavier Windows + I pour y accéder directement.
- Sélectionnez ensuite l’onglet Accessibilité sur la gauche et cliquez sur Pointeur de souris et interaction tactile.
- Utilisez le curseur Taille pour ajuster la taille du curseur et sélectionnez un style de pointeur plus visible ou plus intuitif pour améliorer le confort oculaire lors d’une utilisation prolongée.
Ne pas sur-styliser ou agrandir le pointeur de manière excessive, car cela pourrait nuire à votre confort visuel.
Ajuster la taille et la police de caractères du texte
Si le texte des barres de titre, des menus ou des icônes apparaît trop petit ou est affiché dans une police difficile à lire, cela peut rapidement entraîner une fatigue oculaire. Pour rendre Windows plus agréable à l’œil, pensez à ajuster la taille et la police du texte. Toutefois, évitez de grossir excessivement le texte et utilisez des polices comme Arial ou Calibri pour une meilleure lisibilité.
- Pour ajuster la taille du texte, ouvrez l’application Paramètres (Windows + I) et accédez à Accessibilité > Taille du texte.
- Déplacez le curseur Taille du texte vers la droite pour augmenter la taille du texte et cliquez sur Appliquer.
- Pour modifier la police, ouvrez l’application Paramètres (Windows + I) et accédez à Personnalisation > Polices.
- Choisissez votre police de caractères et réglez sa taille à l’aide du curseur prévu à cet effet.
Basculer entre les modes sombre et lumineux
Le mode que vous utilisez sur votre ordinateur – clair ou sombre – peut également avoir un impact sur le confort oculaire. L’utilisation du mode clair dans un environnement peu éclairé ou du mode sombre dans un environnement lumineux peut fatiguer vos yeux. Pour réduire la fatigue oculaire, vous devez basculer régulièrement entre les modes clair et foncé en fonction des conditions d’éclairage.
- Pour changer de mode, ouvrez l’application Paramètres (Windows + I) et allez dans Personnalisation > Couleurs.
- Utilisez le menu déroulant Choisir votre mode pour sélectionner le mode Clair ou Foncé.
- Si vous préférez des modes différents pour les applications et le système, choisissez Personnalisé et définissez vos préférences pour chacun d’entre eux.
Pour plus de commodité, vous pouvez également programmer un changement de mode automatique en fonction de l’heure de la journée.
Modifier les paramètres de mise à l’échelle de votre écran
Windows met automatiquement votre écran à l’échelle en fonction de sa résolution, mais les paramètres par défaut peuvent ne pas convenir à tout le monde. Si vous trouvez que le texte, les icônes et d’autres éléments sont trop petits et que vous ne souhaitez pas ajuster leur taille individuellement, vous pouvez modifier la mise à l’échelle de l’écran. Cela permet d’agrandir les éléments à l’écran, ce qui les rend plus faciles à lire sans fatiguer les yeux.
La mise à l’échelle par défaut donne généralement l’impression d’être trop petite pour les petits écrans. L’augmentation du pourcentage de mise à l’échelle peut rendre l’affichage plus confortable.
- Pour ce faire, cliquez avec le bouton droit de la souris sur le bouton Démarrer et ouvrez Paramètres ou utilisez le raccourci clavier Windows + I pour y accéder directement.
- Accédez ensuite à Système > Écran.
- Développez la liste déroulante en regard de Mise à l’échelle et essayez différents pourcentages de mise à l’échelle pour trouver celui qui vous convient le mieux.
Activer la fonction d’éclairage nocturne
Les écrans d’ordinateur émettent de la lumière bleue, qui peut être désagréable, en particulier dans les environnements peu éclairés. Bien que les effets négatifs de la lumière bleue soient souvent exagérés, elle est plus dure que les autres couleurs de lumière. Pour y remédier, Windows inclut une fonction d’éclairage nocturne qui réduit la lumière bleue en ajoutant une teinte chaude à votre écran. Il est conseillé de l’activer pendant les heures de la nuit.
- Pour activer l’éclairage nocturne, ouvrez les Paramètres (Windows + I) et naviguez jusqu’à Système > Écran.
- Activez la case à cocher située à côté de Éclairage nocturne et personnalisez son intensité ou réglez-la pour qu’elle s’active automatiquement pendant les heures de la soirée.
Bien que l’apparence de l’écran puisse être moins attrayante lorsque cette fonction est activée, elle réduit la dureté de la lumière de votre écran, ce qui en fait un ajustement utile.
Utilisez les filtres de couleur en fonction de vos préférences
Si vous souffrez de déficience visuelle ou de daltonisme et que vous avez du mal à distinguer certaines couleurs, les filtres de couleur de Windows peuvent changer la donne. Ils ajustent la palette de couleurs de votre écran, ce qui facilite la navigation et l’interaction. Même si vous n’avez pas de problèmes spécifiques, l’utilisation de ces filtres peut améliorer votre confort visuel.
- Pour activer et utiliser les filtres de couleur, ouvrez l’application Paramètres (Windows + I), accédez à Accessibilité > Filtres de couleur et activez l’option Filtres de couleur.
- Si vous souffrez d’un type spécifique de daltonisme, comme le rouge-vert ou le bleu-jaune, vous pouvez sélectionner un filtre adapté à vos besoins. D’autres filtres, comme les niveaux de gris ou les couleurs inversées, sont également disponibles. Essayez-les tous pour trouver celui qui vous convient le mieux.
Installer une loupe d’écran
Tous les éléments visuels à l’écran ne sont pas égaux. Si certains éléments sont relativement faciles à voir, d’autres peuvent être trop petits ou difficiles à cerner, ce qui peut fatiguer inutilement vos yeux. La loupe intégrée à Windows offre une solution pratique : elle vous permet de zoomer sur des zones spécifiques de l’écran pour une meilleure visibilité.
- Pour activer la loupe, ouvrez l’application Paramètres (Windows + I), naviguez jusqu’à Accessibilité > Loupe et activez-la.
- Vous pouvez ajuster le niveau de zoom en fonction de vos préférences et choisir entre les modes Plein écran, Avec ancrage ou Objectif.
- Pour un accès rapide, utilisez les raccourcis clavier : Windows + Plus (+) pour effectuer un zoom avant et Windows + Moins (-) pour effectuer un zoom arrière.
Utiliser des thèmes à fort contraste
Un contraste élevé améliore la lisibilité de l’écran en augmentant le contraste entre le texte, les arrière-plans et les éléments de l’interface. Cette fonction réduit la fatigue oculaire et facilite la navigation dans Windows, en particulier pour les personnes malvoyantes, daltoniennes ou photosensibles. Elle peut également s’avérer utile lorsque vous travaillez dans des environnements faiblement éclairés.
- Pour activer le thème Contraste élevé dans Windows 11, ouvrez l’application Paramètres (Windows + I) et accédez à Accessibilité > Thèmes contrastés.
- Sélectionnez le thème de votre choix dans le menu déroulant Thèmes contrastés et cliquez sur Appliquer.
- Vous pouvez également activer ou désactiver rapidement le thème en appuyant sur un raccourci : Alt gauche + Maj gauche + Imprimer écran.
Conclusion
Faciliter l’utilisation de Windows pour protéger la santé de ses yeux est une chose simple, mais beaucoup l’oublient, ce qui peut nuire à leur santé oculaire. Ces petits ajustements permettent non seulement de réduire la fatigue, mais aussi d’améliorer la concentration et la productivité.
En plus de ces ajustements, n’oubliez pas de suivre la règle du 20-20-20 (faire une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes et concentrez vos yeux sur quelque chose qui se trouve à au moins 6 mètres (20 pieds) de votre écran), de travailler dans des environnements bien éclairés et d’apprendre ce que les lunettes filtrant la lumière bleue peuvent et ne peuvent pas faire.
